缺乏足夠嘅睡眠同好多健康問題有密切關係，包括肥胖、糖尿病、焦慮症同免疫功能下降等。 而且，長期睡眠不足會對皮膚有壞影響。 會加速皮膚內部老化過程，破壞皮膚嘅屏障功能，降低皮膚嘅品質。 同時，睡眠中斷仲可能導致體內應激激素水平升高。 所以，保持足夠嘅睡眠對於維持整體健康同皮膚嘅良好狀態至關重要。

鬆弛、皺紋

缺乏足夠嘅睡眠會干擾皮膚嘅修復同再生過程，令膠原蛋白同彈性纖維流失，令皮膚失去緊緻度，出現鬆弛同皺紋。

 

無光澤、暗沉泛黃

睡眠不足會影響皮膚嘅血液循環同新陳代謝，令膚色不均勻，皮膚失去光澤，呈現暗沉同泛黃。

 

乾燥、粗糙

睡眠不足會破壞皮膚嘅屏障功能，令水分流失加劇，皮膚失去保濕能力，出現乾燥、粗糙嘅問題。

 

屏障功能受損

睡眠不足會削弱皮膚嘅屏障功能，讓外界刺激物質更容易侵入皮膚，導致敏感同炎症反應增加。

 

粉刺、痘痘

睡眠不足會導致內分泌失調，增加皮脂分泌，加劇毛孔阻塞，容易形成粉刺同痘痘。

 

睡眠不足6種原因導致衰老

 

免疫功能下降

長期睡眠不足會導致身體疲憊，免疫力下降，令免疫系統功能減弱，容易引起炎症反應，進而加速皮膚老化。

 

內分泌紊亂

睡眠不足會干擾內分泌系統，導致局部油脂分泌過多。 過量－油脂無法正常排出，容易阻塞毛孔，促使痘痘形成，進一步加速皮膚老化。

 

神經功能失調

睡眠不足會導致神經功能紊亂，會造成情緒變化同增加壓力。 長時間處於緊張壓力狀態下，會增加氧化應激同發炎反應，進而加速皮膚老化。

 

細胞活躍度下降

睡眠不足會減慢皮膚細胞更新嘅速度，令細胞嘅活躍度降低。 會減少膠原蛋白嘅合成，使皮膚失去彈性及光澤，進一步加速老化。

 

水份流失

睡眠不足會影響局部血液循環，使氧氣同營養物質無法充分供應到皮膚組織。 缺乏足夠嘅氧氣同營養供應會使皮膚失去光澤，呈現暗啞無光澤，進一步加速皮膚老化。

 

熬夜肌養護建議

 

改善循環功能

使用含有活氧同水成份嘅產品可以改善皮膚微循環，增加毛細血管網絡嘅豐富性，進而加速氧氣、水同營養物質嘅運輸。 呢啲產品可以促進皮膚嗆新陳代謝，提供更多營養同氧氣，改善皮膚嘅整體狀態。

 

增加皮膚的抵抗力

使用含有B-葡聚醣等成份嘅產品可以降低表皮層嘅神經纖維末梢敏感度。 呢啲成份可以提供皮膚所需嘅營養物質，增加皮膚對外界刺激嘅抵抗能力，減少敏感反應。

 

增加膠原蛋白合成

膠原蛋白係皮膚結構嘅重要組成部分，可增加纖維結構嘅堅固度，支撐皮膚，防止鬆垂同皺紋嘅產生。 使用含有促進膠原蛋白合成嘅產品可以幫助皮膚保持彈性緊實。

 

修復屏障功能

使用含有神經酰胺、角鯊烷同透明質酸等修復屏障功能成份嘅產品可以幫助修復受損嗆皮膚屏障。 呢啲成份可以增加皮膚嘅保濕能力，防止水分流失，同時形成一層保護屏障，防止外界刺激物進入皮膚，維護皮膚健康狀態。

 

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