皮膚暗沉通常唔單單係指膚色變黑，而係指肌膚出現咗狀況，可能伴隨其它肌膚問題。以下係皮膚暗沉可能伴隨嘅肌膚狀況：

肌膚黯淡無光、無透明感：皮膚缺乏光澤，睇落去暗淡無光，缺乏透明感。

一到下午臉色就暗沉蠟黃：臉色喺下午時變得暗沉、無光澤，伴隨有蠟黃色調。

肌膚油水失衡，過油或乾油：皮膚嘅油水平衡被破壞，可能出現過度油膩或乾燥嘅情況。

肌膚質感粗糙、缺乏彈性：皮膚質地變得粗糙，失去咗原有嘅彈性同埋光滑感。

上妝唔服貼，容易卡粉、脫妝：皮膚表面唔平滑，妝容容易卡粉、脫落，難以貼合皮膚表面。

氧化暗沉

氧化暗沉係皮膚老化嘅一種表現，主要係由於皮膚長期受到紫外線輻射，令肌膚嘅油脂分泌旺盛，加上經常熬夜等壓力因素，導致皮膚黑色素沉澱、代謝紊亂等問題，從而加重皮膚嘅暗沉程度。紫外線輻射係一種有害嘅輻射，會令皮膚加速老化，導致皮膚產生自由基，從而引起氧化反應，進而導致皮膚暗沉。除此之外，當皮膚受到紫外線輻射時，會刺激黑色素細胞嘅活性增強，從而增加黑色素嘅產生，進而導致皮膚色素沉積，形成暗沉現象。

代謝緩慢

皮膚代謝緩慢主要係由於皮膚角質細胞生成速度減緩，老化角質無法及時脫落。可能係因為年齡增長、生活習慣不良、環境污染等因素所導致。當角質細胞嘅生成速度減緩嘅時候，皮膚嘅自我修復能力就會下降，皮膚嘅新陳代謝都會受到影響，進而導致皮膚暗沉、膚色唔均等問題。

缺水暗沉

皮膚係人體最大嘅器官，具有保護身體免受外界環境侵害嘅作用。皮膚由三層組成：表皮、真皮同皮下組織。表皮係最外層，具有保護作用，同時都係皮膚嘅屏障。皮膚屏障嘅主要作用係防止水分流失，可以防止細菌同其他有害物質進入皮膚。當皮膚屏障受損或皮膚本身缺乏水分嘅時候，皮膚嘅彈性會受到影響，變得鬆弛老化，同時令皮膚嘅新陳代謝都會受到影響，進而導致缺水乾燥，皮膚暗沉問題。

糖化暗沉

糖化係一種化學反應，指游離糖同蛋白質分子或脂肪酸分子結合，形成具有高度穩定性嘅化合物。游離糖同蛋白質結合之後，會使蛋白質變得僵硬，從而影響佢嘅功能，進而導致細胞功能受損，影響肌膚嘅健康。當攝入過多嘅糖分嘅時候，游離糖同膠原蛋白分子結合，會使膠原蛋白纖維斷裂變黃，膠原蛋白嘅結構同功能受損，從而導致皮膚泛紅、皮膚鬆弛等問題。除此之外，糖化反應仲會令皮膚嘅彈性受損，促進皮膚老化，加速皮膚皺紋嘅形成，影響皮膚嘅健康同美觀。

內調＋外調改善肌膚暗沉

減少攝入糖分

建議盡可能減少攝入高糖分嘅食物，例如甜品、糖果等，以降低皮膚糖化嘅風險。選擇低糖分嘅食物，例如水果、蔬菜、全穀類等，因為低糖含有較少嘅游離糖，可以有助於降低糖化反應嘅發生。除此之外，攝取適量嘅蛋白質亦有助於減少糖化反應嘅發生，因為蛋白質可以同游離糖分子結合，從而減少游離糖分子對皮膚嘅傷害。

結合抗糖護膚品

抗糖化成份係一種可以對抗糖化過程嘅化學物質，經常會被添加到護膚產品中，以保護皮膚免受糖化嘅損害。維生素C同E係常見嘅抗糖化成份，可以有效中和游離基，減少游離基對蛋白質嘅傷害，保護膠原蛋白纖維唔會被糖分破壞。因此，選擇含有抗糖化成份嘅護膚產品，有助於減少糖化對皮膚嘅損害，從而改善皮膚糖化暗沉嘅問題。

提高補水提亮護膚品

保濕產品可以透過多種方式提高皮膚水分含量，例如：形成水分保護屏障、吸附空氣中嘅水分、促進皮膚細胞間嘅水分傳輸等。常見嘅保濕產品包括保濕面膜、保濕乳液、保濕精華等。呢啲產品可以喺皮膚表面形成一層保護屏障，防止水分流失，同時仲可以吸附空氣中嘅水分，增加皮膚水分含量，解決皮膚水分不足而引起皮膚暗沉嘅問題。

出門前做好防曬工作

防曬產品係預防紫外線傷害嘅主要手段之一。防曬產品中嘅主要成分係紫外線吸收劑，透過吸收紫外線，並將其轉化成熱能等其他能量方式，減少紫外線對皮膚嘅傷害。常見嘅防曬產品有防曬霜、防曬乳液、防曬噴霧等。選擇防曬產品嘅時候，建議選擇高SPF值嘅產品，防曬效果越好，就可以更好地保護皮膚免受紫外線嘅傷害，減少皮膚暗沉嘅形成。

注意日常生活習慣

良好嘅作息習慣可以令皮膚獲得充足嘅休息，有助於促進皮膚代謝及修復。建議每晚保持充足嘅睡眠，盡量避免熬夜，可以幫助皮膚恢復油水平衡，促進皮膚代謝。其次，飲食習慣對皮膚健康有著重要嘅影響。例如甜點、炸物等高糖、高油脂嘅食物，容易導致皮膚暗沉、生暗瘡等問題。相反，富含維生素同抗氧化物質嘅食物，例如水果、蔬菜、堅果、魚類等，可以有助於抑制自由基嘅產生，促進皮膚代謝同埋修復，從而改善皮膚暗沉問題。

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