皮膚暗啞、面上有色斑同皺紋係皮膚老化嘅跡象，睇落好無精神。明明自己年紀仲年輕，但睇落好似老咗幾歲咁。暗啞憔悴嘅皮膚對你嘅外觀造成負面影響！如果想要改善皮膚暗沉蠟黃同擁有好氣色，我地一齊嚟睇下點樣拯救皮膚啦！
導致皮膚暗黃嘅日常習慣
無做防曬
紫外線嘅照射會令黑色素增加，使皮膚變黑同變得粗糙。色素沉澱亦可能導致皮膚暗黃暗黑，引致老化現象。
護膚不當
使用保養品不當，例如用量過多，營養物質無法完全吸收，可能令皮膚出現營養過剩，導致皮膚唔均衡，臉部出現發黃現象。
長期熬夜
長期熬夜同睡眠不足會使皮膚處於壓力狀態，令皮脂腺分泌增加，自由基產生過多，使皮膚變得暗黃憔悴，失去光澤，同時亦會加速皮膚老化嘅過程。
缺乏運動
長期久坐不動，身體新陳代謝緩慢，皮膚累積嘅垃圾越來越多，導致皮膚暗沉無光。
高糖高脂飲食
飲食中攝取過量嘅高糖高脂食物，例如甜點、蛋糕、朱古力等，會增加油脂分泌，令皮膚無法正常代謝，加劇皮膚嘅糖化反應，進而導致膠原蛋白減少，使皮膚變得鬆弛粗糙暗黃。
經常壓力大
長期處於焦慮同埋壓力大嘅狀態，個人情緒出現憂鬱、緊張、焦慮等，可能導致氣血不足、循環唔順，引起肝氣鬱結。肝氣長期鬱結會使肌膚發黃暗沉。
忽略潔膚重要性
缺乏正確的清潔方式，會令油脂、老舊角質同污垢堆積喺皮膚上，特別係油脂分泌過多，令皮膚出油發黃，甚至生痘痘。
脾胃不和
濕氣重、脾胃虛弱嘅人消化代謝功能可能不佳，伴隨著便秘、身體疲倦、臉色蠟黃等症狀。
內在調理改善皮膚暗黃
宮寒女性經期保養
出現宮寒嘅女性要留意飲食同環境保暖。尤其喺經期嘅時候，因為面色青白通常係由於平時個身體有寒性。避免攝取過多寒性食物，例如生冷嘅食物同凍飲料。喺經期期間特別要注意保暖，避免長時間處喺冷氣嘅環境中。可以著啲較厚實嘅衣物，特別係保暖下半身，例如腰部同埋腹部。
注意補血
女性皮膚暗黃通常同血虛有關。常見嘅血虛症狀包括疲倦、頭暈，心悸。可以食用能夠補氣血嘅食物，例如葡萄、大棗、枸杞等。亦都可以飲用補氣血嘅熱飲，有助改善血虛情況。
飲足水
身體長期缺乏足夠嘅水分攝取會導致細胞乾燥同埋皮膚乾枯、粗糙，同時亦會令皮膚氣色暗黃，而且提早出現皺紋。所以，多飲水有助於保持皮膚嘅水分平衡，預防皮膚老化，多飲水係一種天然同埋有效嘅保濕方法。
外在護理改善皮膚暗黃
做好基本護理步驟
洗面係護膚嘅基本環節，亦係改善肌膚暗黃嘅首要步驟！洗面嘅水溫最好控制喺35-40度之間，呢個水溫最接近人體嘅溫度，對潔淨肌膚有幫助。使用溫和嘅洗面產品，如使用強效嘅潔面產品太頻繁會令肌膚越洗越乾，導致屏障容易受損。洗完面後要立即進行補水保濕，可以提升肌膚嘅水分含量，有助打通美白屏障，改善皮膚暗黃嘅情況。
著重早C晚A（需建立耐受後使用）
早上使用含有維生素C成分嘅產品可以幫助抵抗自由基，保護皮膚免受光老化嘅損害。而晚上則可以使用含有維生素A（視黃醇）成分嘅產品，有助修護白天受到嘅損傷，改善皮膚疲勞同鬆弛嘅問題。維生素C同維生素A可以互相搭配，由早上到夜晚為皮膚築起一層牢固嘅屏障，從各個角度預防皮膚暗黃同老化，改善皮膚狀況。
美白精華＋補水面膜（敏感肌選用醫用面膜）
使用含有美白成分嘅精華液，加速美白效果。同時，使用補水面膜可以迅速修復肌膚細胞，充盈細胞中嘅水分，令肌膚達到水潤狀態。於敏感肌膚，建議揀用醫用面膜，以避免刺激。
養成良好嘅生活習慣（預防＞治療）
長期熬夜及抽煙等不良嘅生活習慣係導致皮膚暗黃嘅主要原因。長期熬夜令皮膚無法得到充分嘅修復同再生。睡眠不足會導致皮膚疲勞，令皮膚變得暗沉同缺乏光澤。煙草中嘅尼古丁同其他有害物質會傷害皮膚，阻礙血液循環，減低肌膚嘅氧氣同營養供應。長期吸煙會使皮膚變得暗啞無光，更容易出現色斑同皺紋。
注意自身健康（肝、脾、胃）調整飲食結構
關注肝臟、脾臟同胃嘅功能對於改善皮膚暗黃尤其重要。呢啲器官喺中醫學中同皮膚嘅光澤同健康密切相關。為咗保持肝臟嘅健康，可以減少飲酒、避免暴飲暴食同高脂飲食。脾臟嘅功能平衡需要有規律嘅飲食同適度嘅運動。同時，要注意胃部健康，避免過量攝入刺激性食物，例如辛辣嘅食物同咖啡因。揀擇柔和、容易消化、高抗氧化嘅食物有助於降低胃部嘅發炎同保護胃黏膜，例如莓類水果、燉煮嘅肉類同魚類等等。
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