或許你們也曾經歷過這樣的時刻：明明什麼都沒做，卻感到疲憊不堪，即使什麼都沒做也提不起精神？你是否懷疑自己得了

「懶癌」，變得越來越「懶惰」？其實，你可能並非真的變懶，而是體內濕氣過重在作祟！

濕氣重的表現

晨起昏沉：起床時感到頭腦昏沉，像是沒有睡醒，缺乏精神。

油膩感：頭髮和耳朵經常感到油膩，清爽感難以維持。

口氣和舌苔問題：口氣較重，舌頭表面有厚厚的苔，會讓與人交談時感到尷尬。

皮膚問題：濕氣過重可能導致皮膚出現濕疹或其他炎症，影響外觀。

消化不良：便秘、腹部膨脹，常覺得身體沉重，缺乏活力。

體重問題：難以控制體重，可能導致黃臉婆、小肚子等外觀問題。

濕氣重會影響全身代謝，造成脾胃失調，導致體內毒素堆積，引發各種疾病和肥胖，影響氣色。排出濕氣是維持健康的關鍵，因為濕氣會阻礙氣血運行，降低代謝能力，使體內廢物難以排出。

濕氣從何而來？

外濕

外濕指外部環境的濕邪入侵人體。 潮濕的環境，例如持續的陰雨天氣、大霧天氣等，都會增加外濕入侵的風險。此外，一些不良的生活習慣，例如淋雨後未及時擦乾身體、洗頭後未吹乾頭髮、經常熬夜等，也會導致外濕入侵。

內濕

內濕則是指人體自身水液代謝失調所導致的濕氣堆積。脾胃是運化水濕的重要臟腑。如果脾胃功能虛弱，就像排水系統出現問題，無法有效排出水濕，導致內濕的形成。導致脾胃虛弱的原因有很多，例如飲食不規律、過量食用生冷食物、過度思慮、勞累過度以及氣血不足等。此外，不當的飲食習慣，如偏好肥膩食物、酗酒，以及過量飲用冷飲等，也會加重體內濕氣的積累，進一步加劇內濕。

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